维C饮料能补多少营养?有益健康吗?

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2018-08-27

  有时候蝎子爬到被子里,人被咬了钻心的疼,现在想起来还后怕。”孙国民回忆道。

    上海的叶女士去年11月在奥迪4s店买了辆Q5新车,回家后发现整车是8月生产的,但前挡风玻璃竟然是9月生产的。叶女士认为,玻璃生产日期晚于整车,这不符合逻辑,她怀疑车辆出厂后玻璃被更换过,于是就和4s店交涉,4s店矢口否认。维C饮料能补多少营养?有益健康吗?

  2013年夏天,穆蒂尼奥转投摩纳哥,5年时间里他为摩纳哥出战219场,打入11球送出39次助攻。  他帮助摩纳哥拿到2016-17赛季法甲冠军,并杀入当季欧冠联赛四强,摩纳哥主席瓦西里耶夫就表示,穆蒂尼奥是球队重返顶级之列的重要助推者。此番31岁的穆蒂尼奥以500万英镑身价转投狼队,不知这位C罗帮手能否帮助英超升班马涅槃重生。  值得一提的是,狼队先后签下帕特里西奥、维纳格雷、鲁本-内维斯、约塔、海德尔-科斯塔、伊万-卡瓦莱罗等6位葡萄牙球员,葡萄牙国门帕特里西奥也是今夏由葡萄牙体育转投而来。签下穆蒂尼奥后,狼队能凑出半数以上葡萄牙人坐镇的阵容,葡萄牙2队实至名归。

    鲸鱼屋的设计非常巧妙,房子没有平坦的墙壁或直线,只有凹凸不平的灰色石头以及270块铅玻璃窗。从上方俯瞰整栋房子,屋顶的形状就像是一头鲸鱼。房子总共分为四层,且每一层的设计都不一样,第一层是一个长75英尺(约23米)、闪闪发光的游泳池,一直流进鲸鱼尾巴,在靠近泳池的地方还设计了一间桑拿室,非常方便;第二层有一个厨房、一个客厅和一个餐厅;第三层则有一间主卧,配有一个特大号床、一间休息区、一间浴室(浴室还配有温泉浴盆)以及一个可俯瞰游泳池的阳台;而在第四层,则配有另外两个卧室。  值得一提的是,在第一层,客人除了可以享受游泳的乐趣外,还可以在光线充足的露台上享受烧烤或进行其他娱乐活动。  鲸鱼屋可同时入住9人。

  加沙地带人道主义形势严峻,这不利于地区稳定。中方希望有关方面尽快全面解除对加沙的封锁。

  受访专家:山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华  现在市面上有各种各样含维C的饮料,有些人认为,饮料好喝又能补充维C,何乐而不为。 但这些饮料真的有益健康吗?  生命时报记者来到朝阳区某大型超市进行调查后发现,市场上的维C饮料大致分为两种。

一种在瓶身上标示“富含维生素C”,维C含量为15~30毫克/100毫升,这种占了一小部分,价格相对较贵。 大部分标示“含维生素C”,维生素含量为~10毫克/100毫升,价格相对来说较为便宜。

同时,记者在调查中还发现,维C饮料的含糖量为~克/100毫升,每瓶大致含糖量为10~43克。

  瓶身上“含有维生素C”以及“富含维生素C”二者有什么区别呢?记者查阅资料了解到,在我国标准中“含有维生素C”的要求为每100毫升饮料中所含维生素C要达到相应NRV值(营养素参考摄入量)的%,维生素C的NRV值是100毫克,也就是要达到毫克以上。 “富含维生素C”的要求更高,所需含量是上述要求的两倍。 市面上大部分的维C饮料符合我国的相关标准,一定程度上可以补充维C。

但山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华表示,即使有些饮料的维C含量较高,也不能用来代替新鲜果蔬。

《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每天精制糖的摄入量最好小于25克,而有些维C饮料一瓶的含糖量就远超过了此标准。

特别不适合糖尿病患者、肥胖者、儿童等人群。

同时饮料中也会添加防腐剂、色素等添加剂,喝这些果汁,额外摄入了很多不必要的物质,对身体无益。 如想通过维C饮料补充营养,綦翠华建议可以选择含糖量较低的产品。   什么方式可以更好的帮助人体补充维C呢?綦翠华表示,维C在新鲜果蔬中大量存在。

正常合理的饮食可以满足身体对维C的需要。

吃蔬菜、水果还能补充其他营养素。

如其他种类的维生素、花青素、膳食纤维等,这些营养素与维C的协同作用能更好地促进身体健康。

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